あなたは従業員が職場で最高の自分を発揮することを望んでいるでしょう。A研究によると、睡眠を優先することは、それを達成する十分な睡眠をとることは、仕事への意欲、倫理的な行動、優れたアイデアの発見、リーダーシップなど、幅広い業務成果を高める効果的な方法です。従業員の最高のパフォーマンスを引き出すには、質の高い睡眠をしっかりととれるようにすることが重要です。
低コストで簡単に実装できるソリューションで強化することは可能でしょうか？人々従業員の睡眠を改善することで、業務効率を向上させることができるか？
Aこの疑問に焦点を当てた今後の研究実施される. 研究者これまでの研究に基づき、青色光をカットするメガネをかけると睡眠の質が向上することが示されています。その理由はやや専門的ですが、要点は、メラトニンは睡眠を促す生化学物質であり、就寝前の夕方に増加する傾向があるということです。光にさらされるとメラトニンの生成が抑制され、寝つきが悪くなります。しかし、すべての光が同じ影響を与えるわけではなく、青色光が最も強い影響を与えます。そのため、青色光をカットすることで、メラトニン生成に対する光の抑制効果が大幅に軽減され、夕方のメラトニン増加が起こりやすくなり、結果として入眠が促進されるのです。
その研究、および睡眠と仕事の成果を結びつける過去の研究に基づき、研究者ブラジルで働く従業員を対象とした2つの研究で、チーム仕事への意欲、援助行動、否定的な職場行動（仕事として他人を虐待するなど）、および業務遂行能力など、幅広い仕事の成果を調査した。
最初の研究では63人のマネージャーを対象に、2番目の研究では67人のカスタマーサービス担当者を対象に調査を行った。両研究とも同じ研究デザインを採用した。従業員は1週間、毎晩就寝前に2時間ブルーライトカットメガネを着用した。同じ従業員は、1週間、毎晩就寝前に2時間「偽」メガネを着用した。偽メガネはフレームは同じだが、レンズはブルーライトをカットしない。参加者は、2種類のメガネが睡眠やパフォーマンスに異なる影響を与えること、あるいはその影響がどちらの方向に現れるかについては、何の理由もなかった。参加者が最初の1週間、ブルーライトカットメガネを着用するか偽メガネを着用するかは、ランダムに決定した。
2つの研究で得られた結果は驚くほど一貫していた。参加者が偽の眼鏡を着用した週と比較して、ブルーライトカット眼鏡を着用した週には、睡眠時間が長くなり（管理者を対象とした研究では5%長く、カスタマーサービス担当者を対象とした研究では6%長く）、睡眠の質も向上した（管理者を対象とした研究では14%向上、カスタマーサービス担当者を対象とした研究では11%向上）と報告された。
睡眠の量と質はどちらも、4つの仕事の成果すべてに良い影響を与えました。参加者が偽のメガネを着用した週と比較して、ブルーライトカットメガネを着用した週には、参加者の仕事への関与度が高く（マネージャーの調査では8.51%高く、カスタマーサービス担当者の調査では8.25%高く）、援助行動が多く（それぞれの調査で17.29%と17.82%増加）、否定的な仕事行動が少なかった（それぞれ11.78%と11.76%減少）と報告しました。
マネージャーを対象とした調査では、参加者はブルーライトカットメガネを着用した場合、偽のメガネを着用した場合と比べて、自身のパフォーマンスが7.11%向上したと報告しました。しかし、タスクパフォーマンスに関する結果が最も説得力があるのは、カスタマーサービス担当者を対象とした調査です。カスタマーサービス担当者を対象とした調査では、各従業員に対する顧客評価を勤務時間全体で平均しました。偽のメガネを着用した場合と比べて、ブルーライトカットメガネを着用した場合、カスタマーサービス評価が9%向上しました。
つまり、ブルーライトカットメガネは睡眠と仕事の両方の成果を向上させた。
これらの結果で最も印象的なのは、投資対効果の高さです。従業員のエンゲージメントが8%向上し、支援行動が17%増加し、否定的な職場行動が12%減少し、業務遂行能力が8%向上した場合の価値を定量化するのは難しいですが、人的資本にかかる費用を考えると、その価値は相当なものになるはずです。
例えば、カスタマーサービス従業員を対象とした研究では、業務遂行能力の指標として、顧客によるサービス満足度評価が用いられました。これは特に重要な成果指標です。こうした非常に価値の高い成果とは対照的に、このメガネは現在69ドルで販売されており、同様の効果が得られる他のブランドのメガネも存在する可能性があります（ただし、メガネの種類によって効果が大きく異なるため、ご自身でよく調べてください）。これほどの費用でこれほど大きなリターンが得られるのであれば、非常に実りある投資となるでしょう。
睡眠と概日リズムに関する科学が進歩し続けるにつれ、睡眠の健康を促進する介入策を応用することで、仕事に有益な成果をもたらす道筋がさらに広がるでしょう。従業員と組織は、最終的には従業員の睡眠を改善するための強力な選択肢を数多く利用できるようになり、それはすべての人にとって有益となるはずです。しかし、ブルーライトカットメガネは、導入が容易で、非侵襲的であり、そして私たちの研究が示すように効果的であるため、魅力的な第一歩と言えるでしょう。