あなたは、従業員が職場で最高の状態でいることを望んでいます。A研究によると、睡眠を優先することは、それを達成する。十分な睡眠をとることは、仕事への取り組み、倫理的な行動、良いアイデアの発見、リーダーシップなど、幅広い仕事の成果を高める効果的な方法となります。従業員に最高の状態を望んでいるなら、一晩中質の高い睡眠をとれるようにすべきです。
機能を強化するための、低コストで実装が簡単なソリューションは可能ですか?人々従業員の睡眠改善による効果は？
Aこの疑問に焦点を当てた今後の調査研究実施される. 研究者ブルーライトをカットする眼鏡を着用すると睡眠の質が向上することを示した以前の研究に基づいています。その理由は少し専門的ですが、要点は、メラトニンは睡眠の傾向を高める生化学物質であり、夕方の就寝前に上昇する傾向があるということです。光にさらされるとメラトニンの生成が抑制され、眠りにつきにくくなります。しかし、すべての光が同じ効果をもたらすわけではなく、青色光が最も強い効果をもたらします。したがって、青色光をフィルタリングすると、メラトニン生成に対する光の抑制効果の多くが排除され、夕方のメラトニンの増加が可能になり、それによって入眠のプロセスが可能になります。
その研究と、睡眠を仕事の成果に結び付ける以前の研究に基づいて、研究者は、ブルーライトカットメガネの着用が仕事の成果に及ぼす影響を調査するために次のステップを踏み出しました。ブラジルで働く従業員を対象とした一連の 2 つの研究では、チーム彼らは、仕事への関与、援助行動、否定的な仕事行動（他人を仕事として虐待するなど）、仕事のパフォーマンスなど、幅広い仕事の結果を調査しました。
最初の調査では 63 人のマネージャーを調査し、2 番目の調査では 67 人の顧客サービス担当者を調査しました。どちらの研究も同じ研究デザインを使用しました。従業員は、1週間、毎晩就寝前の2時間、ブルーライトカットメガネを着用して過ごしました。同じ従業員は、毎晩就寝前の2時間、「偽」メガネを掛けて1週間過ごした。偽の眼鏡は同じフレームを持っていましたが、レンズは青色光をカットしませんでした。参加者は、2 組のメガネが睡眠やパフォーマンスに異なる影響を与えるか、あるいはそのような影響がどちらの方向に起こるかを信じる理由はありませんでした。私たちは、特定の参加者が最初の 1 週間を青色光カット メガネと偽メガネのどちらを使用して過ごしたかをランダムに決定しました。
結果は 2 つの研究全体で驚くほど一貫していました。偽メガネをかけた週と比べて、ブルーライトカットメガネをかけた週では、参加者は睡眠時間が長くなったと報告しました（マネージャーの調査では5％長く、顧客サービス担当者の調査では6％長くなりました）。そして、より質の高い睡眠をとることができます（マネージャーの調査では 14% 改善、顧客サービス担当者の調査では 11% 改善）。
睡眠の量と質はどちらも、4 つの仕事の成果すべてに有益な効果をもたらしました。参加者が偽のメガネをかけた週と比較して、ブルーライトカットメガネをかけた週では、参加者はより高い仕事への取り組みを報告しました（マネージャーの調査では8.51%高く、顧客サービス担当者の調査では8.25%高い）。支援行動が増加し（各研究でそれぞれ17.29％と17.82％増加）、否定的な仕事行動が減少しました（それぞれ11.78％と11.76％減少）。
マネージャーの調査では、参加者は、ブルーライトカットメガネを着用した場合、偽メガネを着用した場合と比較して、自分のパフォーマンスが 7.11% 高いと報告しました。しかし、顧客サービス担当者の調査では、タスクパフォーマンスの結果が最も説得力があります。顧客サービス担当者の調査では、各従業員の顧客評価が勤務日全体で平均化されました。カスタマー サービスの従業員が偽のメガネをかけていた場合と比較して、ブルーライト カット メガネを着用すると、カスタマー サービスの評価が 9% 向上しました。
つまり、ブルーライトカットメガネは睡眠と仕事の成果の両方を改善しました。
これらの結果で最も印象的なのは、暗黙の投資収益率です。エンゲージメントが 8% 高く、支援行動が 17% 高く、否定的な仕事行動が 12% 低く、仕事のパフォーマンスが 8% 高い従業員の価値を定量化することは困難です。ただし、人的資本の支出を考慮すると、これはかなりの額になる可能性があります。
たとえば、顧客サービス従業員の調査では、業務パフォーマンスの尺度はサービスに対する顧客の満足度の評価であり、これは特に重要な結果です。これらの非常に価値のある結果とは対照的に、これらの特定のメガネは現在 69.00 ドルで販売されており、同様の結果をもたらす可能性のある同様に効果的なメガネのブランドが他にも存在する可能性があります (ただし、いくつかのメガネは他のメガネよりもはるかに効果的です)。このような多額の利益に対して、このような少額の費用は、非常に有益な投資となる可能性があります。
睡眠と概日科学が進歩し続けるにつれて、有益な仕事の成果をもたらす睡眠の健康への介入を適用する手段がさらに増える可能性があります。従業員と組織は最終的に、全員の利益となる、従業員の睡眠を強化するための強力なオプションのメニューを手に入れることになります。しかし、ブルーライトカットメガネは、導入が簡単で非侵襲的で、そして私たちの研究が示すように効果的であるため、魅力的な最初のステップです。