あなたは、従業員が職場で最高の自分を発揮することを望んでいます。A研究によると、睡眠を優先することは、それを達成する十分な睡眠は、仕事へのエンゲージメント、倫理的な行動、優れたアイデアの発見、リーダーシップなど、幅広い仕事の成果を高める効果的な方法です。従業員の最高のパフォーマンスを引き出すには、質の高い睡眠を一晩中確保することが不可欠です。
低コストで簡単に導入できるソリューションで、人々従業員の睡眠を改善することで効率性は向上しますか?
Aこの質問に焦点を当てた今後の研究調査実施される. 研究者この研究は、ブルーライトをカットするメガネをかけると睡眠の質が向上するという過去の研究に基づいています。その理由は少し専門的ですが、要点はメラトニンが睡眠傾向を高める生化学物質であり、就寝前の夕方に増加する傾向があるということです。光にさらされるとメラトニンの生成が抑制され、眠りにつきにくくなります。しかし、すべての光が同じ影響を与えるわけではなく、ブルーライトは最も強い影響を与えます。そのため、ブルーライトをカットすることで、光によるメラトニン生成の抑制効果が大幅に軽減され、夕方のメラトニン増加が促進され、結果として眠りにつくプロセスが促進されます。
この研究と、睡眠と仕事の成果を関連付けた過去の研究に基づいて、研究者次のステップとして、ブルーライトカットメガネの着用が仕事の成果に及ぼす影響について調査しました。ブラジルで働く従業員を対象とした2つの研究では、チーム仕事への関与、援助行動、仕事に対する否定的な行動（他人を仕事として虐待するなど）、仕事のパフォーマンスなど、幅広い仕事の成果を調査しました。
最初の研究では 63 人の管理職を対象に調査を行い、2 番目の研究では 67 人のカスタマー サービス担当者を対象に調査を行いました。両研究とも、同じ調査設計を採用しました。つまり、従業員は 1 週間、毎晩就寝前の 2 時間、ブルーライトをカットするメガネをかけ続けました。また、同じ従業員が 1 週間、毎晩就寝前の 2 時間、偽のメガネをかけ続けました。偽のメガネはフレームは同じでしたが、レンズはブルーライトをカットしませんでした。参加者には、2 組のメガネが睡眠やパフォーマンスに異なる影響を与える、あるいはその影響がどちらの方向に生じるかを信じる根拠はありませんでした。参加者が最初の 1 週間、ブルーライトをカットするメガネと偽のメガネのどちらを使用したかを無作為に決定しました。
2つの研究で、結果は驚くほど一貫していました。偽装メガネを着用した週と比較して、ブルーライトカットメガネを着用した週では、参加者は睡眠時間の増加（管理職を対象とした研究では5%、カスタマーサービス担当者を対象とした研究では6%）と睡眠の質の向上（管理職を対象とした研究では14%、カスタマーサービス担当者を対象とした研究では11%向上）を報告しました。
睡眠の量と質は、4つの仕事の結果すべてに有益な効果をもたらしました。被験者が偽装メガネを着用した週と比較して、ブルーライトカットメガネを着用した週では、仕事へのエンゲージメント（管理職調査では8.51%、カスタマーサービス担当者調査では8.25%）が高まり、支援行動（各調査でそれぞれ17.29%と17.82%増加）、そして仕事上のネガティブな行動（それぞれ11.78%と11.76%減少）が減少しました。
マネージャーを対象とした調査では、参加者は、ブルーライトカットメガネを着用した場合、偽メガネを着用した場合と比較して、自身のパフォーマンスが7.11%向上したと報告しました。しかし、タスクパフォーマンスに関する結果が最も説得力を持つのは、カスタマーサービス担当者を対象とした調査です。カスタマーサービス担当者を対象とした調査では、各従業員に対する顧客評価を1日の勤務時間を通して平均化しました。カスタマーサービス担当者が偽メガネを着用した場合と比較して、ブルーライトカットメガネを着用した場合、顧客サービス評価は9%向上しました。
つまり、ブルーライトをカットするメガネは睡眠と仕事の両方の成果を改善したのです。
これらの結果で最も印象的なのは、投資収益率（ROI）の高さです。従業員のエンゲージメントが8%向上し、支援行動が17%向上し、仕事へのネガティブな行動が12%減少し、業務遂行能力が8%向上した場合の価値を定量化することは困難です。しかし、人的資本の費用を考慮すると、これは相当な額になると考えられます。
例えば、カスタマーサービス従業員を対象とした研究では、業務遂行能力の尺度として、サービスに対する顧客の満足度が用いられました。これは特に重要な成果です。こうした非常に価値の高い成果とは対照的に、この特定のメガネは現在69ドルで販売されており、同等の効果を持つ他のブランドのメガネで同様の成果が得られるものがあるかもしれません（ただし、メガネによっては効果の度合いがはるかに異なる場合があるので、よく調べてください）。これほど小さな費用でこれほど大きなリターンが得られるということは、非常に実りある投資となる可能性が高いでしょう。
睡眠と概日リズムに関する科学が進歩するにつれ、仕事の成果に繋がる睡眠健康介入の適用方法がさらに増えていくでしょう。従業員と組織は最終的に、従業員の睡眠を改善するための強力な選択肢を手に入れ、誰もが恩恵を受けられるようになるでしょう。しかし、ブルーライトカットメガネは導入が簡単で非侵襲的であり、私たちの研究が示すように効果的であるため、魅力的な最初のステップとなります。