従業員が職場で最高のバージョンになってほしい。A研究は、睡眠を優先事項にすることが重要な場所の1つであることを示していますそれを達成します。十分な睡眠をとることは、仕事の関与、倫理的行動、良いアイデアの発見、リーダーシップなど、幅広い仕事の成果を強化する効果的な方法です。従業員の最高のバージョンが必要な場合は、高品質の睡眠の一晩を取得してほしいはずです。
強化するための低コストで実装しやすいソリューションを持つことは可能ですか人々従業員の睡眠を改善することによる有効性は？
A今後の調査研究はこの質問に焦点を当てました実施されます. 研究者青い光をろ過する眼鏡をかけることが人々がよりよく眠るのを助けることができることを示す以前の研究の上に構築されています。これの理由は少し技術的ですが、要点は、メラトニンが睡眠の傾向を高め、就寝前の夕方に上昇する傾向がある生化学であるということです。光への曝露はメラトニンの産生を抑制し、眠りにつくことをより困難にします。しかし、すべての光が同じ効果を持っているわけではありません。青い光が最も強い効果をもたらします。したがって、青い光を除去すると、メラトニン産生に対する光の抑制効果の多くがなくなり、メラトニンの夜の増加が発生し、それによって眠りに落ちるプロセスを可能にします。
その研究に基づいて、および睡眠を仕事の結果と結びつける以前の研究、研究者次のステップを踏んで、青色光フィルタリングメガネを着用することで、仕事の結果に及ぼす影響を調べました。ブラジルで働いている従業員の2つの研究のセットで、チーム仕事の関与、支援行動、ネガティブな仕事行動（仕事などの虐待など）、タスクのパフォーマンスなど、幅広い仕事の成果セットを調べました。
最初の調査では63人のマネージャーを調査し、2番目の調査では67人のカスタマーサービス担当者を調査しました。どちらの研究でも同じ研究デザインを使用しました。従業員は、毎晩就寝前に1週間前に2時間青色光ろ過メガネを着用して1週間費やしました。同じ従業員も、毎晩就寝前に「偽の」メガネを2時間着用しました。偽のメガネには同じフレームがありましたが、レンズは青色光を除外しませんでした。参加者は、睡眠やパフォーマンスに2つのメガネの違いがあると信じる理由がありませんでした。指定された参加者が最初の週に青色光ろ過メガネと偽眼鏡を使用して費やしたかどうかをランダムに判断しました。
結果は、2つの研究で非常に一貫していました。人々が偽のメガネを着ていた週と比較して、人々が青い光をろ過するメガネの参加者を着ていた週に、参加者がより多くの睡眠を報告し（マネージャーの研究で5％長く、カスタマーサービス担当研究で6％長くなり、マネージャーの研究で14％が良く、カスタマーサービス担当研究では11％が良くなりました）。
睡眠の量と品質は、両方とも4つの仕事の結果すべてに有益な影響を及ぼしました。参加者が偽眼鏡をかけた週と比較して、人々が青い光のろ過メガネを着用した週に、参加者はより高い仕事の関与（マネージャーの研究で8.51％高く、顧客サービス代表研究で8.25％高い）を報告し、より多くの支援行動（それぞれ各研究でそれぞれ17.29％および17.82％増加）、およびネガティブワークビーチャが少ない）。
マネージャーの研究では、参加者は、偽のメガネを着用したときと比較して、青色光ろ過メガネを着用している場合、自分のパフォーマンスを7.11％高いと報告しました。しかし、タスクのパフォーマンスの結果は、カスタマーサービスの代表的な調査にとって最も説得力があります。カスタマーサービスの代表的な調査では、各従業員の顧客評価が就業日全体で平均化されました。カスタマーサービスの従業員が偽のメガネを着用したときと比較すると、青色光フィルタリンググラスを着用していると、カスタマーサービスの評価が9％増加しました。
要するに、青色光ろ過メガネは、睡眠と仕事の結果の両方を改善しました。
これらの結果で最も印象的なのは、暗黙の投資収益率です。 8％が従事している従業員の価値を定量化することは困難であり、援助行動が17％高く、ネガティブな仕事行動が12％低く、タスクのパフォーマンスが8％高くなっています。ただし、人的資本の費用を考えると、これは相当な金額になる可能性があります。
たとえば、顧客サービスの従業員の調査では、タスクのパフォーマンスの尺度は、特に重要な結果であるサービスに対する満足度の顧客評価でした。これらの非常に貴重な結果とは対照的に、これらの特定のメガネは現在69.00ドルで小売されており、同様に効果的なメガネのブランドが同様の結果につながる可能性があります（ただし、研究を行います - 一部のメガネは他のメガネよりもはるかに効果的です）。このような相当な収益に対するこのような小さな費用は、異常に実り多い投資である可能性があります。
睡眠と概日科学が進歩し続けるにつれて、有益な仕事の結果をもたらす睡眠健康介入を適用するためのより多くの手段があるでしょう。従業員と組織は、最終的に、すべての人の利益のために、従業員の睡眠を強化するための強力なオプションのメニューを持っています。しかし、ブルーライトフィルタリングメガネは、簡単に実装でき、非侵襲的であり、私たちの研究が示すように効果的であるため、魅力的な初期ステップです。