ドライアイには多くの潜在的な原因が考えられます。
コンピュータの使用– コンピューターで作業しているとき、またはスマートフォンやその他のポータブルデジタルデバイスを使用しているとき、私たちはまばたきの回数が減り、まばたきの回数が少なくなる傾向があります。これにより、涙の蒸発が増加し、ドライアイの症状のリスクが増加します。
コンタクトレンズ– コンタクトレンズがドライアイの問題をどの程度悪化させるかを判断するのは難しい場合があります。しかし、人々がコンタクトの着用をやめてしまう主な理由はドライアイです。
エージング– ドライアイ症候群はどの年齢でも発生する可能性がありますが、年齢が上がるにつれて、特に 50 歳を超えるとより一般的になります。
室内環境– エアコン、シーリングファン、強制空気暖房システムはすべて室内の湿度を下げる可能性があります。これにより涙の蒸発が促進され、ドライアイの症状が引き起こされる可能性があります。
屋外環境– 乾燥した気候、高地、乾燥または風の強い条件では、ドライアイのリスクが増加します。
空の旅– 飛行機の客室内の空気は非常に乾燥しており、特に頻繁に飛行機を利用する人の間では、ドライアイの問題が発生する可能性があります。
喫煙– ドライアイに加えて、喫煙は次のような他の深刻な目の問題と関連しています。黄斑変性、白内障、等。
薬– 多くの処方薬および非処方薬は、ドライアイの症状のリスクを高めます。
マスクの着用– 感染症の蔓延を防ぐために着用されるマスクなど、多くのマスクCOVID-19（新型コロナウイルス感染症、マスクの上部と目の表面から空気が強制的に排出されるため、目が乾燥する可能性があります。マスクをしたままメガネを着用すると、空気がさらに目の上に当たる可能性があります。
ドライアイの家庭療法
軽度のドライアイの症状がある場合は、医師の診察を受ける前に軽減できることがいくつかあります。
まばたきの回数を増やす。研究によると、人々はコンピュータ、スマートフォン、その他のデジタルディスプレイを見ているときに、通常よりもまばたきの回数がはるかに少ない傾向にあります。この瞬き数の減少により、ドライアイの症状が引き起こされたり、悪化したりする可能性があります。これらのデバイスを使用するときは、意識的にまばたきの回数を増やすようにしてください。また、まばたきを軽く絞りながら、いっぱいまばたきをして、新しい涙の層を目全体に広げます。
パソコン使用中は頻繁に休憩をとりましょう。ここでの良い経験則は、少なくとも 20 分ごとに画面から目を離し、目から少なくとも 20 フィート離れたものを少なくとも 20 秒間見ることです。眼科医はこれを「20-20-20 ルール」と呼んでおり、これを遵守することでドライアイや眼球乾燥を軽減することができます。パソコンの目の疲れ.
まぶたをきれいにしてください。就寝前に顔を洗うときは、まぶたを優しく洗い、ドライアイの症状を引き起こす目の病気の原因となる細菌を除去します。
高品質のサングラスを着用してください。日中の屋外では必ず着用してくださいサングラス太陽の光を100%ブロックします紫外線。最大限の保護を得るには、ドライアイの症状を引き起こしたり悪化させたりする可能性のある風、ほこり、その他の刺激物から目を保護するサングラスを選択してください。
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