ドライアイの原因は数多く考えられます。
コンピュータの使用– パソコン作業やスマートフォンなどの携帯型デジタル機器の使用中は、まばたきの回数や回数が少なくなりがちです。その結果、涙液の蒸発が促進され、ドライアイ症状のリスクが高まります。
コンタクトレンズコンタクトレンズがドライアイをどの程度悪化させるかを判断するのは難しい場合があります。しかし、ドライアイは人々がコンタクトレンズの装着をやめる主な理由の一つです。
エージング– ドライアイ症候群はどの年齢でも発症する可能性がありますが、加齢とともに、特に 50 歳を過ぎるとより一般的になります。
屋内環境– エアコン、天井ファン、強制空気暖房システムはすべて、室内の湿度を低下させる可能性があります。これにより涙液の蒸発が促進され、ドライアイ症状を引き起こす可能性があります。
屋外環境– 乾燥した気候、標高の高い場所、乾燥した風の強い条件では、ドライアイのリスクが高まります。
航空旅行– 飛行機の客室内の空気は非常に乾燥しており、特に頻繁に飛行機に乗る人はドライアイの問題を抱えることがあります。
喫煙– ドライアイに加えて、喫煙は以下のような他の深刻な眼疾患にも関連しています。黄斑変性、白内障、等。
医薬品– 多くの処方薬および市販薬はドライアイ症状のリスクを高めます。
マスクを着用する– 感染拡大を防ぐために着用されるマスクなど、多くのCOVID-19（新型コロナウイルス感染症マスクの上から空気が目の表面を通り抜けるため、目が乾燥する可能性があります。メガネをかけながらマスクを着用すると、さらに空気が目の上に流れ込むことになります。
ドライアイの家庭療法
軽度のドライアイ症状がある場合は、医師の診察を受ける前に症状を緩和するために試すことができることがいくつかあります。
もっと頻繁に瞬きしましょう。研究によると、パソコン、スマートフォン、その他のデジタルディスプレイを見ているとき、人は普段よりも瞬きの回数がはるかに少なくなる傾向があります。この瞬きの回数の減少は、ドライアイの症状を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。これらのデバイスを使用するときは、意識的に瞬きの回数を増やすようにしましょう。また、まぶたを軽く閉じて、しっかりと瞬きをすることで、新鮮な涙の層が目全体に行き渡ります。
コンピュータの使用中は頻繁に休憩を取ってください。目安としては、少なくとも20分ごとに画面から目を離し、目から20フィート（約6メートル）以上離れたものを20秒以上見ることです。眼科医はこれを「20-20-20ルール」と呼んでおり、これを守ることでドライアイの緩和やコンピューターによる目の疲れ.
まぶたをきれいにしてください。就寝前に顔を洗うときは、まぶたも優しく洗い、ドライアイ症状につながる眼疾患の原因となる細菌を除去しましょう。
質の良いサングラスを着用してください。日中に屋外にいるときは、必ずサングラス太陽の光を100%遮断する紫外線最大限の保護のためには、ドライアイの症状を引き起こしたり悪化させたりする風やほこりなどの刺激物から目を守るサングラスを選びましょう。
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