ドライアイズには多くの潜在的な原因があります。
コンピューターの使用- コンピューターで作業したり、スマートフォンやその他のポータブルデジタルデバイスを使用したりする場合、目を完全に瞬きする頻度が低くなる傾向があります。これにより、涙が蒸発し、ドライアイの症状のリスクが高くなります。
コンタクトレンズ- コンタクトレンズがどれほど悪いレンズがドライアイの問題を引き起こすかを判断するのは難しい場合があります。しかし、ドライアイズは、人々がコンタクトを着用するのをやめる主な理由です。
エージング- ドライアイ症候群はあらゆる年齢で発生する可能性がありますが、特に50歳以降、年齢とともに一般的になります。
屋内環境- エアコン、天井ファン、強制空気暖房システムはすべて、屋内湿度を減らすことができます。これにより、涙が蒸発を早め、ドライアイの症状を引き起こす可能性があります。
屋外環境- 乾燥した気候、高高度、乾燥したまたは風の強い状態は、ドライアイリスクを増加させます。
空の旅- 飛行機のキャビンの空気は非常に乾燥しており、特に頻繁なフライヤーの間でドライアイの問題につながる可能性があります。
喫煙- ドライアイに加えて、喫煙は他の深刻な目の問題に関連しています。黄斑変性、白内障、等。
薬- 多くの処方薬と非処方薬は、ドライアイの症状のリスクを高めます。
マスクを着ています- の広がりから保護するために着用したものなど、多くのマスクCOVID-19（新型コロナウイルス感染症、マスクの上部と目の表面上に空気を強制することで、目を乾かすことができます。マスクで眼鏡をかけると、目の上に空気を向上させることができます。
ドライアイのための家庭薬
軽度のドライアイの症状がある場合は、医師に行く前に救済を受けることができることがいくつかあります。
より頻繁に点滅します。調査によると、コンピューター、スマートフォン、またはその他のデジタルディスプレイを表示するとき、人々は通常よりもはるかに頻繁に点滅する傾向があります。この瞬く間に減少すると、ドライアイの症状が発生または悪化する可能性があります。これらのデバイスを使用するとき、より頻繁に点滅するために意識的な努力をします。また、完全な瞬きを行い、まぶたを一緒にゆっくりと絞り、目に新鮮な涙の層を完全に広げます。
コンピューターの使用中に頻繁に休憩してください。ここでの経験則は、少なくとも20分ごとに画面から目をそらし、少なくとも20秒間目から少なくとも20フィートのものを見ることです。眼科医はこれを「20-20-20ルール」と呼び、それを守ることはドライアイを和らげるのに役立ち、コンピューターアイのひずみ.
まぶたをきれいにします。就寝前に顔を洗うときは、まぶたをやさしく洗って、ドライアイの症状につながる眼の病気を引き起こす可能性のある細菌を除去します。
高品質のサングラスを着用してください。昼間の時間に屋外では、常に着用してくださいサングラスそのブロックは太陽の100％をブロックします紫外線。最良の保護のために、ドライアイの症状を引き起こしたり悪化させる可能性のある風、ほこり、その他の刺激物から目を保護するためにサングラスを選択してください。
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