視覚疲労とは、様々な原因により人間の目が視覚機能の許容範囲を超えて物体を見ることになり、視力障害、目の不快感、または目の使用後の全身症状を引き起こす一連の症状です。。
疫学調査によると、学齢期の子供の23％、コンピューター使用者の64％～90％、ドライアイ患者の71.3％が、さまざまな程度の視覚疲労症状を示しました。
では、視覚疲労をどのように軽減または予防すればよいのでしょうか？？
1.バランスの取れた食事
食事要因は、視覚疲労の発生に関連する重要な調節因子です。適切な栄養素を食事から摂取することで、視覚疲労の発生と進行を予防し、遅らせることができます。若者はスナック菓子、飲み物、ファーストフードを好んで食べます。これらの食品は栄養価が低い一方で、カロリーは高いです。これらの食品の摂取量をコントロールする必要があります。テイクアウトを減らし、自炊を増やし、バランスの取れた食事を心がけましょう。。
2. 目薬は慎重に使用する
点眼薬にはそれぞれ異なる用途があり、眼感染症の治療、眼圧の低減、炎症や痛みの緩和、ドライアイの緩和など、様々な効果があります。他の薬剤と同様に、多くの点眼薬にもある程度の副作用があります。点眼薬を頻繁に使用すると、薬物依存を引き起こし、目の自浄作用を低下させるだけでなく、角膜や結膜に損傷を与える可能性があります。また、抗菌成分を含む点眼薬は、眼内の細菌に薬剤耐性を生じさせる可能性があります。一度眼感染症が発生すると、治療は容易ではありません。
3. 労働時間の合理的な配分
研究によると、定期的に休憩を取ることで目の調節機能を回復できることが示されています。「20-20-20ルール」とは、20分ごとに20秒間画面から離れることです。Optometry Timesによると、カリフォルニア州の検眼医ジェフリー・アンシェル氏は、休息を促進し目の疲労を防ぐための「20-20-20ルール」を考案しました。これは、コンピューターの使用を20分ごとに休憩し、20フィート（約6メートル）離れた場所の景色（できれば緑）を少なくとも20秒間眺めるというものです。
4. 疲労軽減レンズを着用する
ユニバースオプティカルの疲労軽減レンズは、非対称設計を採用し、両眼視力の融合機能を最適化。遠近両用で高解像度かつ広い視野を確保します。近用補助調整機能により、視覚疲労による目の乾燥や頭痛などの症状を効果的に軽減します。さらに、0.50、0.75、1.00の3種類の低照度レンズを用意し、あらゆる方のニーズに対応します。長時間の目の使用による視覚疲労を効果的に軽減し、学生、ホワイトカラー、画家、作家など、あらゆる近距離作業者のニーズに対応します。
ユニバース光学疲労軽減レンズは、両眼の順応時間が短く、特に初心者の方に最適です。どなたでもお使いいただける機能的なレンズです。さらに、耐衝撃性やブルーライトカットなどの特殊設計により、目の疲れを軽減します。
